該休息多久才用呢？您好我有自慰的習慣(7天內2~3次)有一次曾經休息了10天後才繼續打可是感覺小弟弟還是很疲累 也沒有快感是休息的不夠久嗎??應該要休息幾天才能回覆到勃起有力必且充滿快感呢?謝謝
ㄣㄣ，20~29歲男性，詢問日期：2009/09/01
許維愷 醫師回覆-泌尿科醫事人員經歷： 衛生福利部臺東醫院 泌尿科 主任
ㄣㄣ：你好休息幾天，每個人不一樣，要看個人體質而定。我的一個患者，每天都一次。也沒有聽說他覺得疲倦。不過，有時後，自慰，長期下來，會覺得無趣，畢竟都是自己做，有的人會提不起興趣。這點與休息幾天沒有關係。以上，若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。行政院衛生署台東醫院 關心您泌尿科 主任 許維愷 答覆
回覆日期：2009/09/01資料來源：台灣e院 - 該休息多久才用呢
彙整補充說明內容僅供參考 無法取代醫師診斷
要讓勃起有力且充滿快感，首先需要了解影響勃起和性快感的多種因素，包括心理狀態、身體健康、生活習慣等。自慰的頻率和方式也會影響勃起的質量和快感的強度。首先，心理因素對性慾和勃起有著重要影響。壓力、焦慮或情緒低落都可能導致勃起困難或快感減少。如果你在自慰時感到焦慮或緊張，這可能會影響你的勃起質量。建議在自慰前放鬆心情，選擇一個舒適的環境，並避免過度思考。其次，身體健康狀況也會影響勃起的強度。保持良好的飲食習慣，攝取足夠的營養，特別是鋅、維生素E和Omega-3脂肪酸等，這些都對性功能有正面影響。此外，適度的運動可以促進血液循環，增強心肺功能，進而改善勃起的質量。建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑或游泳。關於自慰後需要休息多久，這因人而異。一般來說，適度的自慰（每週2-3次）對大多數人來說是安全的，並不會造成身體疲勞或影響勃起質量。然而，過度自慰（如每天多次）可能會導致身體疲憊和性慾下降。若你在自慰後感到疲累，可能是因為身體需要時間恢復。建議在感到疲勞時，適當休息幾天，讓身體恢復活力。如果你曾經休息了10天後仍感到疲累和缺乏快感，這可能與多種因素有關。除了休息時間外，還需考慮心理因素、生活壓力、睡眠質量等。建議你可以嘗試以下幾種方法來改善情況：1. 調整自慰頻率：如果你覺得自慰後感到疲累，可以考慮減少頻率，給身體更多的恢復時間。2. 改善生活習慣：確保有足夠的睡眠，建議每晚至少7-8小時，並保持規律的作息時間。避免熬夜和過度疲勞。3. 心理調適：如果感到焦慮或壓力，可以考慮進行冥想、深呼吸或其他放鬆技巧，幫助減輕心理負擔。4. 尋求專業意見：如果問題持續存在，建議尋求醫生或心理諮詢師的幫助，了解是否有潛在的健康問題需要解決。總之，勃起的質量和快感受到多種因素的影響，適度的自慰、良好的生活習慣和心理健康都是關鍵。希望這些建議能幫助你改善情況，讓你在性方面的體驗更加愉快。
參考資料：[1] 台灣e院 諮詢編號 #135076[2] 台灣e院 諮詢編號 #188967[3] 台灣e院 諮詢編號 #167794[4] 台灣e院 諮詢編號 #76451[5] 台灣e院 諮詢編號 #134996
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類似症狀問題與醫師回覆自慰過度對身體的影響及解決方法？
醫生您好 不好意思請問您幾個問題我從剛學會自慰套現在 幾乎每天都會自慰每天幾乎都好幾次最近接近大考 壓力很大 都靠自慰發洩最多可能一天快十次 加上每天只睡六個小時 造成身體疲累請問我這樣真的很傷身體嗎有甚麼方法可以讓性慾不要那麼強
杜時曦 醫師回覆-泌尿科醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 泌尿外科 主任
您好： 像您的情形，一般可能無法太久，射精或是勃起時間不久都會發生變化，個人不建議繼續，至於如何讓性慾不要那麼強，就在您的自制力，可以利用運動來改善自己的體力消耗，另外你就在開放場所多待著，沒有場合你就不會有這情形了，真正仍不行控制就要就醫...
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勃起障礙與心靈困擾：如何解決？？
醫師您好、前陣子因為某些原因、參與了很多性相關活動、當中"控制射精"就玩了4次(即不斷刺激龜頭、並且不射精、等到一定程度才放射)起初參加因為新鮮所以射的量非常驚人大概躺著射出去可以從床尾噴射到床頭而且還可以噴得很高。但後...
杜時曦 醫師回覆-泌尿科醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 泌尿外科 主任
您好：可能要休息久些，如果很擔心，可醫學中心泌尿科，看看有沒有什麼問題，祝健康
>>點我查看詳細內容陰莖問題：硬度無法控制，如何治療？？
醫生您好，想請問一下以前我有過自慰方式不對（小學時將GG下壓用腿夾），（國中到大學蠻常利用床上的被子下壓壓力自慰），近期則是有自慰時習慣用巨大力道握住陰莖，擼管頻率過快之類的習慣及頻繁自慰。最近發現做愛時硬度無法控制，想做卻硬不起來，但用手...
許汶蒼 醫師回覆-泌尿科醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 泌尿科 主治醫師
再觀察，有問題到門診檢查
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自慰過度是否會導致陽痿？如何恢復？？
我這種情況有可能會變成陽萎嘛?因為自慰過度(3小時4次)+連續射精(第3次第4次的不應期不到就強行上陣,因為這兩次都不完全勃起)這段時間我除了禁慾休息外我還能做些什麼讓他早日恢復嗎?補充養分之類的?
許維愷 醫師回覆-泌尿科醫事人員經歷： 衛生福利部臺東醫院 泌尿科 主任
EVA:若造成陰莖受傷，可能造成性功能障礙。多休息，多作一些稍微劇烈的運動：像是打球、慢跑等，最好每天都至少超過40分鐘。若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。衛生福利部 台東...
>>點我查看詳細內容手刺激陰莖後快速軟掉：如何解決？？
醫生你好我36歲長期看a片的人看片次數很頻繁，但自慰時如果不持續摩擦，放手後大約10秒後就會軟掉也試著有去運動幾個月，也沒改善自己也意識到這問題的嚴重性，去年我去醫院泌尿科檢查醫生有幫我測指數，沒三高，相關指數也都正常但我太想好，所以去做震...
杜時曦 醫師回覆-泌尿科醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 泌尿外科 主任
您好: 您的勃起血管應該沒有問題,而是長期的行為,已經對性剌激方式養成習慣, 就像我們一些長期的生活習慣很難改掉,建議您要有耐心,減少看A片的次數,另外一定要適度運動, 飲食清淡, 才有可能克服一定要靠手剌激來引起勃起的問題,祝健康.
>>點我查看詳細內容相關常見問題
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